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觉得快崩溃了?但实际上,坏的事情远没有想象中那么糟糕

发布时间:2021年01月12日 来源:中信出版 查看评论

  文:晋良

  01."负面效应",其实这并非偶然

  以往我们所接触到的书籍,多数都是告诉我们,要积极正面、要努力奋斗等类似观点。

  而其实负面情绪和经历也不见得是一件坏事,《会好的》作者罗伊·鲍迈斯特便从另一个角度阐述了"坏"的力量。

  所谓"坏"的力量,就好比从事一份工作,无论在这个过程中,我们有何种快乐时光,最后容易记住的,都只是自己遭遇的坏事。

  又或者在使用APP时,无论它给我们提供了何种便利,只要有一次不好的体验,我们就有可能立刻放弃。

  甚至是情侣之间谈恋爱,无论双方在热恋时多么如胶似漆,一旦分手,大家能记住的,就只剩自己被伤害的过程。

  与积极事件,积极情绪相比,人们更偏向于关注消极的坏事,这就是"坏"对我们产生的影响,而这种影响也被称为"负面效应"。

  而负面效应之所会产生,主要还是源于我们人类内在的基因。例如,曾有一些研究发现:

  当年仅8个月的婴儿,看到蛇与青蛙的照片时,他更倾向时刻关注蛇的"威胁";

  当5岁幼儿观察一组面孔照片时,他会更快识别悲伤的面孔,而忽略快乐的面孔。

  这是因为我们的大脑有三种系统。

  (1)基底神经节系统:属于人类最原始的大脑系统,它就像是一个警报器,如果遇到直接危险,会让我们瞬间做出战斗或者逃跑的反应。

  (2)边缘系统:它与基底神经系统一同运作,就像一个升级补丁,能让人类对于威胁的判断理解能力,进一步提高。

  (3) "前"系统:它会让我们在观察世界时,不由自主地被一些潜在威胁吸引。

  人类的祖先,正是依靠这三种系统,才得以在充满危险的环境中,始终保持警惕,从而更容易生存下去。

  所以说,如今我们之所以总是被"坏"充斥大脑,同时忽略"好"的事情,这并不是偶然,而是大脑本能的反应。

  02."会好的"是结果,"坏"则只是过程

  虽然在太阳城注册中,我们对于"坏"都是敬而远之。但实际上,即便我们心系美好,可自己依旧不讨好。

  就比如在工作中,我们称得上顺心的时刻,总是很短暂。

  相反,遇到一些挫折,让自己添堵,甚至因为旁人说的一句话,一件事而崩溃,则成了常态。

  虽然经受"坏"的过程很受罪,但我们也必须要承认一点,相较于"好"的激励,"坏"更能促进我们的进步。

  有一项实验曾显示:

  有一项游戏中,一些孩子手拿空罐,每做出一次正确回应便能获得一颗弹珠,如果犯了错,则会损失一颗弹珠。

  在游戏开始后,研究人员就发现,有的孩子虽然总是犯错,可他们的学习速度远超于其他孩子。

  心理学家约瑟夫·福佳斯在实验中也曾发现,失败所导致的坏心情,能提升人的记忆力。

  而在欧洲军事历史中也屡屡证明,最强大的军队永远是前一场战争的失败者,因为失败促使他们进行重组和战略创新。

  借着"坏"的力量完成蜕变后,他们才能最终取胜。

  而对于我们个人来说,如果想让自己有所成长,那就必定需要经历"坏"的痛苦,经历了"坏"的痛苦,就一定能获得成长。

  就像海明威曾说的那样:

  

  太阳城注册总是让我们遍体鳞伤,但到后来,那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

  03.经历坏事的过程,我们有两种选择

  当我们在现实中经历了坏事,自身就会产生两种截然不同的反应,也就是:

  (1)动员;

  (2)最小化;

  所谓动员,就像是人的"免疫系统",而坏事,就像测试系统的病菌。

  当我们遇到坏事,身体就会瞬间切换到高速挡(快醒醒,处理这个问题),并让人有意识地进行更为深入的思考和分析。

  这就解释了为何有些人能做到,在经历坏事时越挫越勇,就是因为他们通过坏事的历练,熟练掌握了动员自身状态的秘诀。

  而所谓最小化,是说人类的大脑,在受到刺激后,会释放一种名为"内啡肽"、血清素和催产素,来产生良好感觉。

  例如,初学跳伞的人,在跳出飞机时会经历一段恐怖时刻,但他们落地时通常会欣喜若狂。

  还有我们在看一些恐怖电影时,越是恐怖的内容,人们就越是喜欢,因为在电影结束的那一刻,刺激解除,我们就能感觉到快乐与放松。

  这种最小化,只会对负面的坏事起作用。

  就是说,如果我们看完一部喜剧,并不会因此产生焦虑。因为轻松愉悦的好事,所造成的影响相对较小,很快就会从脑海中消失。

  只有坏事件,才必须被最小化,好让我们不至于被"坏"的威力彻底击垮。

  04."终峰定律",负面效应的警示

  曾有研究员,在追踪面试官的反应中得出了一些结论:

  

  当应聘者留下良好的第一印象时,只会对面试官产生轻微影响,而这种微弱的好感,可能很快就会被逆转。

  如果应聘者开头几分钟表现不佳,就必须要在接下来的面试中努力弥补,能够回到中性及格状态就算是幸运了。

  如果面试以不良基调收尾,那么求职者会大概率失去这次机会,就因为最后印象差,比第一印象差还要糟糕。

  这就是心理学家所说的"终峰定律"。

  在另一项实验中,也证明了这则定律的存在:

  研究人员给一些孩子发糖果,一些孩子只拿到了一块巧克力棒,另一些孩子则在获得巧克力棒的基础上,又拿到了一颗普通的泡泡糖。

  最后调研得出结论,即便后面的孩子拿到了巧克力棒与泡泡糖,但他们的满意度更低。

  这对我们的启示就是,虽然经历坏事有好处,但我们也需要控制坏事的出现的时段。

  如果坏事在最后时间段出现,很可能会让我们前功尽弃。

  宁可提前处理,也不要拖到最后解决。

  写在最后:

  清华大学心理学研究中心副主任赵昱鲲教授曾说:

  

  黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它来寻找光明。漫长而又危险的人类进化史,如同黑夜一样,给了我们黑色的负面效应,但是,正如《会好的》所展示的那样,一旦你理解了负面偏差,它对你就不再是障碍,反而可以是你美好人生的助力。

  新的一年,我们都会好的。

N 编辑:朱月琴责任编辑:项露露
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